ANGSBEWÄLTIGUNG
Angst- und Panikattacken
Angstzustände und Panikattacken haben vielfältige Ursachen.
Leidet man unter Ängsten und Panikattacken passiert etwas mit unserem Körper und Geist, was man meint, nicht kontrollieren zu können.
Sie fühlen sich ohnmächtig und begreifen nicht, was gerade mit Ihnen passiert. Das verstärkt die Angst noch. Sie kann sich bis hin zu einer Panikattacke steigern.
Ängste sind ein wichtiges Phänomen unseres Lebens. Wir könnten ohne Angst gar nicht überleben. Grundsätzlich ist Angst ein wichtiger Ratgeber. Sie kann aber auch zu einer eigenständigen Erkrankung führen. Lernen Sie in der Angsbewältigung das Zusammenspiel von Gedanken und Körper verstehen und lernen Sie, was Ihnen hilft in den Situationen, in denen Sie meinen, die Kontrolle zu verlieren. Gewinnen Sie Lebensqualität zurück.
Ängste bewältigen durch Meditation
Die Methode der Meditation kann helfen, sich zu fokussieren und damit äußere Reize abzuhalten. Grübeleien können unterbrochen werden und damit Gelassenheit geübt werden. Meditieren ist ebenfalls ein gutes Training für Angstbewältigung. Sie lernen, sich zu fokussieren, was Ihnen helfen kann, dass die Angst sie nicht mehr lähmt.
Angsbewältigung durch Hypnose
Hypnose ist eine moderne, wissenschaftlich fundierte Heilmethode. Seit 2006 zählt die Hypnotherapie zu den anerkannten Heilmethoden. Der Begriff "Hypnose" kommt vom griechischen "Hypnos" und bedeutet so viel wie Gott des Schlafes. Im Zustand der Hypnose (Trance) findet eine Erhöhung der Konzentration und auch eine Aktivierung der sogenannten Alpha- Rhythmen im Gehirn statt. Die rechte Hirnhälfte mit ihrem bildhaften, phantasiereichen und kreativen Denken wird aktiviert, während die linke Hirnhälfte mit ihrem logisch-analytischen Denken nur wenig in ihrer Aktivität nachlässt; die bewusste Kontrolle bleibt damit weitgehend erhalten. In diesem Zustand ist eine Steigerung der Problemlösungsfähigkeit, sowie mehr Kreativität möglich. Im Trancezustand ist die Kontaktaufnahme mit dem Unterbewusstsein des Klienten machbar. Verdrängte Konflikte können aufgedeckt, bestimmte Verhaltensweisen gesteuert und verschiedene psychische und psychosomatische Krankheitsbilder positiv beeinflusst werden. Die Fähigkeit, eine Trance zu entwickeln ist übrigens angeboren. Sowohl der freie Wille, das Bewusstsein, als auch die Erinnerung bleiben erhalten.
